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『トレイルランニングをはじめよう!』vol.1 高ヒット

 

『トレイルランニングをはじめよう!』

 

ナビゲーター

阿川写真 阿川健太 ODBOX本店

2008年より本格的にトレイルランニングレースに参戦。昨年度は信越五岳トレイルランニングレースを完走。今年度も出場を目指し休日のトレーニングに励む。また、今年はスタッフ仲間でアルプスでのトレイルランニングや各地方で開かれるレースに参戦予定などレース遠征にも力を入れていく計画を進行中。
トレイルランの楽しさと厳しさをお伝えできるレイルランナーを目指す。

近藤写真近藤亮太

トレイルレースは未経験ながらも、奥多摩の山々へすぐに足を伸ばせる住環境を活かして、毎週のように休みの日には山へ入る。
トレイルランナーに好評な撥水アンダーウェア「ファイントラック」をこよなく愛し、 トレッキング・クライミング・バックカントリーなどの様々なアクティビティー経験に基づくウェアリングを発信中。

千葉写真千葉光枝

夏はトレッキング、冬はバックカントリーでのスノーボードを楽しむ、根っからのアウトドアガール。2009年よりトレイルランニングにも挑戦。今年はハセツネ30Kに出場予定。目標は秋のハセツネ本大会出場&完走。 今までのフィールド経験を活かしながら、女性ならではの目線でトレイルランニングの楽しさをお伝えします。

 

トレイルランニングとは

野山に限らず整地されていないフィールドを駆けるトレイルランニング。
日本では、起伏があり自然に囲まれたハイキングコースや登山道が主なフィールドとなり、登りでは岩や枝を掴んでバランスを取ることもありますし、下りで重力に任せて駆け下りる動きは、MTBやスキーにも通ずる爽快感があります。
そういった点が、ロードランニングとはまた違ったトレイルランニング独自の面白味と言えるでしょう。トレイルランニングを楽しむには、日帰りのハイキングコースを歩ける程度の体力は必要ですが、山歩きと同じで、登りは歩きで構いません。
自分が走りたくなったら走ればいいのです。
頂上の景色を目指して走るのも楽しいですし、稜線に出た時の爽やかな風を体で感じるのも心地良いものです。

バックパック バックパック バックパック

ロードランニングでは、キーやコインを入れるポケット付きのウェアもあるが、 ランニング時に必要な、エネルギーサプリ、小物、水分補給の為のボトルを持ち運べる。フィット感の良い小型ウェストパックがおすすめ。

山に入るための最低限の装備を収納できる容量と、走行を妨げないフィット感、そして、軽量化を追求した小型バックパック。

レインウエアやバーナー・クッカー、時にはテントや寝袋を入れる為、容量が大きく、フレームやパッドを内蔵した長時間しっかり背負えるタイプ。

シューズ シューズ シューズ

舗装路等を走るためアウトソールはフラットな面が多く、また、通気性の確保や軽量化のため、メッシュを多用したオンロード用ランニングシューズ。柔らかく、足裏感覚に優れたタイプが多い。

山の様々な路面状況に対応できる凹凸形状のソールを使用したトレイルランニング用シューズ。メッシュ仕様や防水仕様のタイプがある。

重い荷物を背負って歩く為、革の使用率が高く、ソールが硬いガッチリとした登山靴。足首の保護やサポート性に優れるブーツタイプが多く使用される。

ジャケット ジャケット ジャケット

防風のために着用する軽量ジャケット。寒い時期は、パンツとの組み合わせで上下セットで着用する場合も多い。

運動量が多いため、防水性ではなく、撥水性・透湿性・耐風性に優れた超軽量ジャケット。収納も超コンパクトになる。いわゆる「ソフトシェル」タイプ。

山でのあらゆる天候を考え防水性を最優先する為、ゴアテックスをはじめとした防水透湿性素材を使用したジャケット。いわゆる「ハードシェル」タイプ。

ソックス ソックス ソックス

マメが出来ることを極力避けるため、通気性確保もために薄手のものが多く、しわにならないフィット感、シューズとのズレを抑える工夫がされたスリップ止めのラバーが付いたものもある。足の指が動かしやすい5本指の物も有効です。

化学繊維やウールの混紡などによりシューズ内のムレを防ぐと同時に、足裏部分はクッション性を、甲部分は通気性を確保したソックス。くるぶし下やくるぶしまでをカバーする短い丈が多く使用される。

化学繊維やウールの混紡などによりシューズ内のムレを防ぐと同時に保温性も確保。また、パイル編み等によりクッション性にも優れるソックス。保温性を考え、ふくらはぎ中間くらいまでの長い丈が多く使用される。

  ライト ライト
 

足元〜数メートル先までを照らすことを考え、LED球を使用した軽量・コンパクトなヘッドライト。また、選手によってはハンドライトの使用も多い。

遠方を照らすことを考え、照射距離が長く光量のあるヘッドライト。ハロゲン球やキセノン球、また超高輝度LED球を使用したタイプ。

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