前回にも少しお伝えした、日本VSオランダを見逃したお風呂水漏れ事件がその後大変なことになってきています。
そもそも事の発端は、風呂に入っているときに下水溝が詰まってしまい、くるぶしの高さまで水が溜まってしまったのです。その直後、下の階の人から電話があり、水が天井から漏れてきているということでした。
すぐに大家さんに来てもらい調べてもらったのですが、風呂の排水管とトイレ、台所がつながっているらしく、すべての水道が使えなくなってしまったのです。そして専門家に調べてもらい原因がわかるまで、ビジネスホテルに泊まることになったのです。その移動中にラジオで日本VSオランダ戦を聞いた話しが前回のマニ通でした。

実はその後が大変なことになってしまったのです。
水道屋、ガス屋、リフォーム会社など入れ代わり立ち代わり調べたのですが、何も異常が見つからず、最後には浴室の床を壊して調べました。それでも異常は見つかりませんでした。当然お風呂は入れませんので毎日銭湯に通ってます。そんなこんなで一週間が経ち、住んでいるアパートの高圧洗浄の日がやってきました。
高圧洗浄とはすべての部屋の水道の詰まりを解消する作業です。その作業で、とんでもないことが発覚したのです。
なんと水漏れの原因が隣のお宅にあったのです。
水漏れのあった部屋の下が空き家になっていて、工事のため部屋を開けたら、天井が落っこちていたのです。我が家に原因がなかったのは不幸中の幸いだったのですが、浴室を壊してしまったのでしばらくは銭湯生活が続きそうです。

水難の相が出ているかもしれませんが、水の大切さがわかったので、あえて水とスポーツの話しをします。

この季節は、何もしなくても汗が出てしまいます。ましてやテニスをするとなると、大量の汗が出て体内の水分が失われます。
のどが渇いたなと思ってから水分を補給すると、身体の隅々まで届くのに時間がかかり、脱水症状になってしまうことがあります。できれば運動前に250～500ml摂り、運動中は20分おきに、一口～200mlを摂るのが理想です。その際、ただの水よりもスポーツドリンクをおすすめします。

塩分濃度0.1～0.2％、糖度3％～5％が理想で、市販のスポーツドリンクを2倍に薄めたくらいがちょうどいいでしょう。お茶やコーヒー、ノンカロリ－のドリンクはあまりおすすめしません。カフェインが入っているものは脱水作用があり、尿の排泄回数が増えてしまい、身体の水分を奪ってしまうのです。ノンカロリ－もエネルギーが補給できないのでスポーツには不適切です。
スポーツをすると、水分、塩分、エネルギーが失われます。
水分は上記の通り補給して、塩分は前回の「enlyten」を摂るといいと思います。

忘れがちなのがエネルギー補給です。
マラソンやトライアスロンではレース中にエネルギー補給をするのは当たり前で、長い時間をかけてレースをしていると体内のエネルギーが不足してガス欠状態になり、パワーが出なくなります。

テニスの大会も3セットマッチや1DAYトーナメントではフルマラソン並のエネルギーが必要になります。
そこで、10秒でエネルギー補給ができるスグレモノを紹介します。
今さらと言われるかもしれませんが「カーボショッツ」はいいですよ。即効性があるし、持続性もいいしおすすめです。

もうひとつは、1年以上前からずっと取り扱いたかった商品で、日清オイリオの「エネキューブ」というエネルギー補給クッキーです。テニスジャーナルに特集された記事を見て、すぐ日清オイリオに電話したのですが、スポーツ店とは直接取引をしないらしく断られました。いろいろ問屋やなんでも屋さんをあたったのですが、だめであきらめていました。
ところが、先日本店に立ち寄った時にランニングフロアの梅沢君に「いいもの入りましたよ。」と見せられたのが、なんと「エネキューブ」だったのです。

あきらめていたので、嬉しさも倍増です。早速渋谷店でも取り扱いを始めました。
「エネキューブ」は何がいいかといいますと、まず中鎖脂肪酸が含まれているところです。最近学会でも発表されたのですが、中鎖脂肪酸には持久力を向上させることが研究によってわかってきたのです。
さらに、PFCバランスが理想的なのです。
“P”（タンパク質）15～18％、“F”（脂質）25～30％、“C”（炭水化物）55～60％
の配合率が最も効率よくエネルギーになり、スポーツパフォーマンスを上げることができる黄金バランスなのです。
「エネキューブ」は上記の黄金バランスに製造されており、今までにはないエネルギー補給食品なのです。
ちなみに、おにぎりのPFCバランスは6％‐2％‐92％で、あんぱんのPFCバランスは11％‐17％‐72％です。
おにぎりより、あんぱんの方がスポーツには向いているようです。
「エネキューブ」はPFCの他に、ナトリウム、カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6に中鎖脂肪酸が含まれており、味よりもスポーツにおける効果を重視したクッキーです。
1つ（33g）￥137で、ハチミツレモン味とチョコレート味がありますので、次の機会にぜひお試し下さい。最後の大事な1ゲームに違いを感じると思いますよ。