時間がないから練習できていない・・・これは一番言ってはいけない言い訳ですね。
でもちゃんと時間を時間を作って月間200～300キロ走っている訳ですから、やれば出来るんですよね。見習わなければ！！

鈴木健司の練習は、メインはアートスポーツ池袋店から自宅最寄り駅のさいたま新都心までの帰宅ラン。21キロあり、普通に走れば2時間30分コースですが、飛ばし過ぎて痛い目にあったり翌日の疲労もあるので、赤羽まで電車で移動してからの17キロが基本です。たった4キロの差なんですが、17キロだと1時間40分くらいで計算が立つんですよね。今後は池袋から出発を増やしたいと思っています。

池袋からさいたま新都心って聞くととっても遠い気がしますが、21キロと聞くと『そんなもんなんですね！』と言える方はウルトラマラソン向きと言うことが言えるでしょう。電車に乗って乗り換え含めて40分と考えると、帰宅してから2時間は走りに行かないので、走って帰った方が得な感じがするんです。
でも練習はこの帰宅ラン週2回のみが基本です。休みの日は子供と遊ぶので（4歳・2歳）走っていないんです。暖かくなれば彩湖の公園で子供達を遊ばせて、奥さんと交代交代で周回を重ねることが出来そうです。

さらに時間のなさや練習量をそのままに効率を上げる方法が『加圧トレーニング』です。販売にあたりアドバイザーの資格を取得しましたが、加圧は短時間で効果を実感することが出来ます。

自分の使い方としては、公園などの車の来ない敷地内でのジョギング。例えばキロ7分で走っていても脚に溜まる乳酸は大量で、すぐに脚がパンパンです。さらに坂を登ろうものなら、歩かないとキツイくらいにすぐなります。
加圧は毛細血管を広げる効果が期待できるので、持久系の競技にも向いているんです。また、乳酸は悪者扱いされてしまいますが、練習で乳酸が溜まってきつくなってやめてしまうと、悪者のままなんです。“乳酸が溜まってからいかに頑張れるか”がポイントです。頑張ればカラダは乳酸を分解できるように変化するので、レースでも脚が重くなるのが遅くなります。その乳酸を軽いトレーニングで大量に分泌できるのが加圧トレーニングの最大のメリットでもあります。

百聞は一見にしかず！！です。
ぜひアートスポーツで加圧トレーニングを体感ください！！
5月9日までメンズの上半身をキャンペーン価格でご用意しています。
通常￥15,750→￥12,075
Tシャツとベルトのセット価格です。
タイツは上記の写真のスタイルで￥19,950です。